把我时间和自我，考出佳绩

                                                                                                        主讲：周燕老师

各位老师、同学，早上好！

       临近期末,在此给同学们做一个考试前的动员。

期末考试：是对同学们一学期以来学习知识的考查；反之，也是同学们展示自己学习成果的一次机会。谈到考试，心跳会快一些，血液流动有些加速，手心里有些小汗等等，适度的身体反应是正常的，他不仅可以调动我们的兴奋度，还有助于促进我们有效的思考。然而，过度的紧张会影响我们考试的正常发挥，因此，面对考前紧张，良好的心态起着至关重要的作用。

       首先，谈谈考试前后常见的紧张情绪及应对： (1）考前的复习计划面面俱到，把复习时间紧凑得安排到每分钟，计划是很完美，但缺乏灵活性，一旦没完成，心里即懊恼又担心。只要设定符合自己情况的一个考试目标为主，配套一些可行的，力所能及的复习项目。（2）打破学习上侥幸心理，遇到问题要及时解决，不要总认为“它可能不会考”，堆积了太多不会考的问题，不仅会削弱我们的自信心，还会增强考试前的紧张系数。（3）考前十分钟结束复习，一定要翻完手头的复习资料，（比如，我们看笔记，在考前翻完，保持心理上的完整性），不然，我们会心虚，总觉得“没来得及看”的知识很可能会考哦。（4）一门考完，有些同学会“被”对答案（别人交流的时候不得不听到），最好的办法是离开现有的环境，在校园里走走，哼哼小曲，放松一下，在每门学科考前都保持良好的情绪。 

       接着，想和同学们分享微信上看到的一位长沙某中学的学姐对本校新生家长会发言时提到的两点：（1）她说，我们经常会把作业或试卷中一些不该错的问题归因为“马虎”、“粗心”，其实不然，是我们为自己寻找的一种借口，实质是学习能力欠缺的表现，至少说明你在解决这类问题中是欠缺的或者你的学习注意力是不够集中的；（2）她说：“以前考试，她也会很紧张，但从五年级开始，她会把每一次作业当作考试，在每一次考试中逐渐形成像对待作业一样的心态。看似很难，但是只要做到“独立完成”和“控制好时间”即可。

相信同学们和我一样从中能受到启发。

         今天距离考试还有三天的时间，从时间的跨度上来讲很紧、很短。但是时间对于每个人来说都是公平的。如何合理的安排好每一天，使我们每天进步一点点。老师用一米长的一条彩纸代表我们一天的24小时，同学们和老师一起来分割一下时间（老师演示）：三分之一左右撕下（代表睡眠的八小时）；撕下又一个三分之一多一些（表示早上七点多到校，五点多离校的在校学习时间）；剩下不到三分之一的部分（我们可以撕去放学的时间，吃晚饭的时间，做作业的时间、处理个人卫生的时间等等）记得，鲁迅先生曾经说过：时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。

        最后提醒我们的考生：每场考试都是一个完整的过程，学会善用“标点”来调节考试的进行时：考前加上“！”（感叹号），放松呼吸排紧张；遇到难题点上“……”（省略号），暂时放放少纠结；遇到熟题打“？”（问号），一字之差也会有变化；适时加点小“，”（逗号），时间掌控靠自己；考试还剩十分钟，整体把握很重要，然后可以画上一个圆满的“。”（句号）

       在此，我代表全体老师衷心的预祝我们的同学：在诚信、守纪的考试中取得理想的成绩！谢谢大家！