共同呵护好孩子的眼睛，

让他们拥有一个光明的未来。

中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在2018年8月曾作出过重要指示：我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。

专题讲座 

       6月6日下午，我校组织开展学生近视防控专题讲座。讲座伊始，德育处王莉娟副主任向现场的老师和同学们提出了几个问题：如何有效预防近视的发生？已经近视了，如何科学控制度数加深？在日常学习和生活中，有哪些切实可行的护眼措施？学校、家庭、同学们自己，分别可以做些什么？

    在随后的讲座中，江苏省儿童青少年近视防控宣讲团专家谭以顺老师给出了专业解答。

    谭老师从近视及相关表现、近视形成的原因、近视产生的危害、如何预防近视、近视了该怎么办等方面，为同学们进行了详细分析并给出指导和建议。她说，青少年阶段是眼球发育（眼轴增长）的关键时期。发生近视，除先天因素外，环境因素和饮食习惯也很重要。长时间近距离看书或写字、户外活动过少、读写姿势不良、采光照明不合格、睡眠时间不合理、长时间使用电子产品，不够健康的饮食方式，特别是蛋白质、维生素摄入不足等，都对会视力造成影响。

预防近视“小妙招”

1.定期监测视力，建立视力健康档案。学校每学期定期给学生进行视力检测并记录存档。

2.选择良好视觉环境。学校为同学们创造了良好的视觉环境和采光照明，班主任老师定期调换座位，劳动委员组织大家个性化调整课桌椅高度。在家我们要注意：作业时选择合适的课桌椅，台灯和顶灯需一起打开，灯光宜从左上方射入。

3.保证睡眠和营养。健康的作息能保证与近视相关的多巴胺、乙酰胆碱等神经递质的正常分泌，减缓近视的发展，初中生应每天睡眠9个小时。均衡饮食，营养全面，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。 

4.保证充足的白天户外活动时间。保证每天2小时以上户外活动。

5.自觉减少电子产品的使用。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

6.养成良好的用眼习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。随时保持良好的读写姿势：“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做好眼保健操，上下午各一次。

    亲爱的石榴娃们，近视并不可怕，只要我们正确认识近视，注意预防近视，合理控制近视，就能拥有明亮的双眸！如果近视了，请爸爸妈妈带我们到正规医疗机构进行检查，选择适合自身的框架眼镜、角膜塑形镜等科学的方法控制近视。 

    亲爱的石榴娃家长，让我们一起，避免或延缓孩子发生近视，发生近视后进行及时干预和控制。希望通过学校、家庭和全社会的共同努力，携手共同呵护孩子的眼睛。

近视防控

防大于治

抓早抓小抓关键

打赢视力保卫战